フジワラ体操講習会

１１月２３日に練習会に参加する予定でしたが、お腹の具合が悪く家で寝ていました。実は昨年１１月３日に練習会に行ったその日の夜中に腸閉塞で入院した時と同じ、下腹部が痛む症状でした。いやな予感がしたので大事をとりました。シーズン中から腸の機能が低下して便通が悪い感じがありましたが、生野菜が主食のような最近の食事にも原因がありそうなので、これから見直してみようと思います。
２３日に受け取る予定だったＴＲＥＫのマドンは２９日に購入しました。練習用にと思っていましたが、もったいない感じです。やっぱりニューバイクに乗るのは楽しいですね。以前お話したことがありますが、ホイルやらハンドルやら何かパーツを新しくするのは寒い冬でも自転車に乗るモチベーションを保つための裏ワザですが、新車を買うのはその中でもとっておきの大ワザです。なかなか自転車に乗る気になれないという方にはお勧めです。型落ちのモデルならお値打ちだと思います。
さて背骨の動きを改善するためのフジワラ体操の講習会を行いたいと思います。
昨冬に背骨の話をする機会を持ちましたが、まとまりが悪くうまくお伝えすることができませんでした。その後トライアスロンＪＡＰＡＮ誌の記事を連載しながら自分の考えもまとまってきましたし、背骨を動くようにするために体操も自分の中で固まってきましたので、みなさんにお試しいただきたいと思います。

私はトライアスロンを通じて自分の能力をとことん伸ばし、それを発揮し尽したいと思ってきました。それには人間本来の構造どおりに身体を使う能力を高めること、中でも背骨を構造どおりに使うことが特に大事だと思います。フジワラ体操はそのための体操で、この前提を理解していただかないとやっても意味はありません。
背骨は、７個の頸椎、１２個の胸椎、５個の腰椎の計２４個の骨からなっています（その下の仙骨と尾骨も含める場合もあります）。簡単にイメージすると、平たい円柱形の缶詰が積み重なったような感じです。それぞれの椎骨の間には椎間板という軟組織があり、それぞれが関節としてつながっている関節の集合体と言えます。ですから傾いたり曲げ伸ばしたり、手首や指の関節とまではいかなくても、本来ならかなり自由な動きができるはずです。たとえば魚やヘビやトカゲの背骨は横方向に、イルカや馬やチーターの背骨は縦方向に、しなやかにそして波動的に動きます。人間も脊椎動物ですから、動物たちのように背骨がクネクネ動くはずです。しかし手足の動きだけで済ますような生活に慣れてしまうと背骨はほとんど動かなくなり、やがて背骨が動くものだという実感がなくなります。そうした人の背骨は一体化してしまい、例えて言うなら缶詰がパック売りになっている状態。もしくは雨ざらしの自転車の錆びたチェーンのようなものです。
動かなくなってしまった背骨を動かすには、まず錆びを落とすことです。チェーンをコネクトピンでつないだ後につなぎ目をしごくようなイメージで背骨の錆びを落としていきます。手足の動きだけで済ますような生活をしていては、どれだけ激しい運動をどれだけたくさんしても改善できません。
背骨を動かすための取り組みが必要です。私は４０歳を過ぎてから高岡英夫氏の影響で「ゆる体操」を始めました。最初は変化を感じることはできませんでしたが、１年経ったころから徐々に背骨が動くようになったと実感しています。少しでも背骨が動くようになって運動の質が変わっていきました。背骨を動かして運動すること自体が気持ちいいのです。腕や脚を酷使することで強張ってきたり乳酸が溜まる気持ち悪さとは対極にあるものだと感じます。四肢が解放され、今まで味わったことのないような大きく速い動きができるようになります。この気持ちよさは脊椎動物のDNAに刷りこまれている本性だと思います。だからこそ毎日身体を動かしたくなるのだと思います。スポーツする楽しさは人それぞれ、千差万別だと思います。仲間といっしょにワイワイガヤガヤするのが楽しいという人もいるでしょう。「今週は練習を頑張ったから、今日は好きなものを好きなだけ食べるぞ」というようなご褒美が楽しみで頑張っている人もいるでしょう。練習にゲーム性を持たせて人と競って勝つのが楽しいという人もいるでしょう。しかし私の場合、楽しくする仕掛けはありません。練習はほとんど一人でやります。頑張って練習してもレースの出来がよくてもご褒美はありません。ほかの人に勝ってうれしい、負けて悔しいという思いもありません。私が感じる楽しさは変わっています。構造どおりに身体を使えたときに気持ちよさを感じること、つまり身体を動かすことそのものが楽しいのです。毎朝きれいな空気の中で走ったりバイクに乗ったりできることが、私にとっては何よりの楽しみです。
フジワラ体操は、背骨を動かして運動すること自体の気持ちよさを感じる、そのための体操です。

「お知らせ」
フジワラ体操講習会を近日開催予定（会場、日程調整中）決定次第お知らせいたします。

投稿者：On the Road│2007/12/02 19:11│藤原裕司のアスリートコラム│