トライアスロンジャパン2007年12月号〜2008年2月号の藤原スタイルでも取り上げられておりますが
写真ではイメージがつかみにくく、今回実際にどうされているかを教えて頂くことが出来ました。

昨年も行われましたが、ランニングやバイクで腰を動かしていく事でのメリットはわかるのですが
なかなか継続して自分の練習に組み込む事ができず実際に自分の動きの中に取り入れることが出来ない状態でした。
今回は、藤原さんが実際に自分で取り入れている体操、特に背中を使えるようになるための動かし方について、効果的な動かしかたを丁寧に教えて頂けました。結果がでるまではかなり時間がかかるでしょうとの藤原さんの言葉でしたが、腰痛で、思うように腰が動かせなかった私は、とりあえずその対策になればと、軽い気持ちで、トレーニングとしてではなく寝る前に軽く動かしている程度でしたが、動かした次の日は腰がすこし楽だったので、だんだんと習慣となってきました。

そして約半月がたってスイムで、すこし違いが実感できましたので報告します。
それまで腕と肩だけで水をかこうとしていた為、今までインバーバルトレーニング中では、50m1分5〜10秒程度を20〜30本で疲れてしまっていましたが、ここ2週間ほどスイムは、あまり練習をしていない状態でも50m×48本2400m(1分5秒）+50m×12本（1分）で泳ぐことができました。
（しかも1分5秒ならまだ泳げるような余力がありましたが時間の都合で終わった状態です）
最初500m程でいつもと同じで疲れがでてきて、肩で息をしておりましたが、1kmをすぎてから、いつもと違う感じで、前に伸びる瞬間に腕を動かすのではなく腰から動きだすような感覚で、泳いでいて楽しいと思いました。
一昨年の宮古島トライアスロンクリニックで湘南ベルマーレトライアスロンチーム　中島コーチから「はしごを掴んで上っているいるような感覚で体が動いて、出来るだけ先で水をキャッチすることがが大事」と教えて頂いていたのですが、肩だけで伸びるようなマネをしたフォームしかできなかった為、
背中からのびることができず、肩を痛めるだけで、その時は楽しく泳げませんでしたが、体操のおかげですこし腰が動くようになってきて、ようやくこのことだったのかとすこしだけ分かった気がします。

今回のスイムでの気持ちよい泳ぎが、少しだけでもバイクやランでも実感できるようになると楽しいだろうと思い、ほぼ毎日腰を動かしています。
藤原さんありがとうございました。

投稿者：On the Road│2008/02/04 07:56│イベントレポート│