最近、耳にする言葉。「LSD」
悪い薬の事ではないですよ。

その昔、タレントの西村知美が『ダメッ！ゼッタイッ！』と言うキャッチフレーズを携えて薬物乱用防止タレントとして印象深かったのを思い出します。
あの倒置法は、幼少の僕にはセンセーショナルなフレーズでした。当時の友達うちでも、ギャグがすべった時に『ダメッ！ゼッタイッ！』とダメ出しフレーズとして乱用しておりました。

ここで言うところの「LSD」は、もちろん麻薬でもなく、西村知美でもなく、ツッコミのフレーズでもなく。

L＝Long　
S＝Slow　
D＝Distance

※長距離低速訓練のこと。低速とは主に有酸素運動の速さ。長距離とは時間にして９０分以上の距離。主に持久力の向上訓練。 体脂肪を燃やすといえば"有酸素運動"。さらに効率を上げてくれる方法がLSD（ロング・スロー・ディスタンス）。ゆっくり時間をかけておこなうので、糖質よりも脂質を多く消費。乳酸（疲労物質）の生成も抑える。

【LSDトレーニング目標心拍数】
最大心拍数（MAX）＝220－年齢
最小心拍数（MIN）＝起床時、1分計測

＜目標心拍数の計算方法＞
（MAX－ MIN）×55~65％ ＝A，　A＋MIN ＝目標心拍数
LSDの運動強度レベルは55～65％。

心拍計機能付サイクルメーター

おぉ～～～。いつになくマジメ。さすが「坂井のこころ新年第１号」。
今年、初自画自賛したところで。

とある冬の日。
いつもの様にレーパン王子とバカ話してると。
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王子：「明日、お店休みですよね？」

坂井：「そうだよ。」

王子：「明日、ヒマですか？」

坂井：(何か怖い)「ひ、ひ、ヒマだけど・・・」

王子：「明朝から一緒に乗りに行きませんか？」

坂井：「王子と走ったら、置いてけぼりで１人ぼっちになっちゃうよ。」

王子：「大丈夫ですよ。明日は、『LSD』で行きますから。」

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お店の定休水曜日。恋に勉強に自転車に大忙しの王子(学校冬休み)LSDに恐る恐るついてく事に。

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王子：「今日、山、何本のぼります？」

(やっぱりッ！！いきなり山登り複数形ッ！)

王子：「益子(栃木県)までいきますか？」

(時速３８キロで巡航するし。筑波山不動峠を登って、反対側に下って、また登ってッ！)

薄々感じていたけど。王子は、きっとＬＳＤを勘違いして解釈している。

王子ＬＳＤ＝『おれ(Ｌ)の前を走る、す(Ｓ)っとこどっこいは、ど(Ｄ)このどいつだ。』と解釈してると思われる。

王子：「う～～ん。まだまだ走りたりないですね。もう何本か登りますか？」

坂井：「もう、ダメ、ゼッタイ！！」
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と冒頭の本物『ＬＳＤ』の様にはいかず。王子ＬＳＤで忍耐力を養い、乳酸を蓄積しました。

でも、王子ＬＳＤも楽しかった。本物ＬＳＤも楽しい。レースも楽しい。ロングライドも楽しい。自転車はやっぱり楽しいし、気持ちがいい。

２００９年もすべからく『自転車ＹＥＡＲ』でいってみよう！！！』

改めまして、あけましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

※４月１９日(日)ツール・ド・草津に参戦いたします。是非ご一緒しましょう。

↓ツール・ド・草津ホームページ
http://www.kusatsu-onsen.ne.jp/event/tourde.html

投稿者：On the Road│2009/01/15 00:31│坂井のこころ│