茨城県南は桜が満開です。
春ですねぇ～。

先日、MTBツーリングの下見に行って参りました。
去年も訪れた山ですが、桜の季節に訪れたら、さらにステキな眺めが楽しめました。
12日日曜日、朝6時に店裏集合です。
参加表明お待ちしております～。

さてそんな春、OTRクラブ的にもツーリングイベントやトレーニングイベントが続々です。
レースイベントも各地で開かれますね！
今週末にレースデビュー！という方も、多いのではないでしょうか？

長い時間を走り続ける耐久レースでは、走りながら補給食を摂ることもありますね。
自転車レースは、走りながらドリンクを飲んだり、食べ物を摂ったりできるのですが、くれぐれも安全確認にお気をつけください。
複数人数で走るイベント・レースでは特に！
後続の選手を妨害したり、隣の選手の進路をふさいだりしないように、気をつけて補給してくださいね。

「先を急ぐんじゃなければ、停まって食べればいいんじゃないの～？」
という意見もあります。
そうですね、本当に疲れちゃったときや、ゆっくり食べたいときは、ピットエリアや安全なところに停まって補給を行うことも時に肝心です。
（自分が転んじゃったり、他人を転ばせちゃったりしては、ちょっとマズイです！）
走りながらの補給に慣れないうちは、集団の端の方や集団の後ろの方で補給する方が安全です。

ところで皆さんは、レース前やレース中に何を食べますか？
私は、吸収の早さ、エネルギーの密度＆質、優れた携帯性、賞味期限の長さ（これ結構重要）などの理由から、「パワージェル」をメインに食べています。
腹持ちもよくてゆっくりとエネルギーに変わってくれるので、「お腹がいっぱいじゃないけど、お腹が空かない」という、運動中には持ってこいの食べ物です。

↓私ゼンメは、パワージェルをレース中に食べやすくするために下ごしらえをします。

ビニールテープを貼り付けて、口の部分を大きくしておきます。
たったこれだけなんですが、こうしておくと、走りながら口でちぎって開封しやすいのです。

↓レース中に食べるときには、ジャージのポケットにあえて逆さまに入れます。

こうしておくと、手に取ったときに食べやすい向きで取り出せます。

開封した後のごみは、できるだけコース上に捨てないようにするのが私ゼンメの密かなポリシー。
係員さんや仲間がいればそこで捨てちゃったりもしますが、いつもそういうワケにはいかないので～。

基本的に、ゴミはジャージのポケットに戻します。
↓手を後ろに回すのがしんどいときは、サイクルショーツのすそに入れたり…

↓アンダーウェアの中に放り込んだりして、隠しちゃいます（ちょっとイタイけど）。

かつてレース中に他人の捨てたゼリーを踏んだことがありまして…。
靴にゼリーがビチャッ！！と付いて、とてもイヤ～な思いをしました。
それ以来、レース中でもできるだけゴミは捨てないようにしようと思いました。
レース後にゴミを拾ってくれる係員さんの苦労もあるし…。
特にMTBレースは野山で行われるし…。
野山にゴミは似合いません！

長くなりましたが、皆さん安全第一でレースを楽しんでくださいね。

投稿者：On the Road│2009/04/10 00:00│善明のバイシクルトーキング│