全然自転車に関係ないお話です。

先日、お店の駐車場を掃除していたら、おやっ？何か落ちているぞ？

風船にくっついて飛んできたと思われる、こんな紙が落ちていました。

裏側を見ると、ひまわりの種？が。
これも何かのご縁、お手紙を書いて差し上げましょう。

最近ベランダでプランター栽培をしている我が家。
ミニトマトのとなりの鉢に、種を植えてみました。

娘がまめに水をあげています。
1週間たちましたが、まだ芽は出ません。

僕もたまに水をあげています。
ローラー台で飲み残した水を、ボトルでジョ～っと。

さて、どんな芽が出るかな～？

投稿者：On the Road│2009/05/31 00:10│善明のバイシクルトーキング│

こんばんは！！
明日のWSDのツーリングですが、降水確率が５０％となっており、天候が不安定な為、大事をとり、中止とさせて頂きます。
ご了承ください。

また来月も開催しますので、ご参加ください。
来月の開催は、6/20（土曜）となっております。
よろしくお願いします。

投稿者：On the Road│2009/05/30 19:35│お知らせ│

こんにちは！！　　
先週暑い日が続いていましたね。
連休休みを使って、友達のゆかりちゃんとトライアスロン練習で大洗へ行ってきました。
大洗に住んでいる、スーパーウーマン斉田さんの所へ行ってきました。
前日の天気予報では、雨５０％？６０％？あったのですが・・・・
晴れ女２人−雨女１人＝晴れ(^o^)V　真っ青な空・気温２８°真夏のような天気の中出発！！
高速道路を使って行ってきたのですが・・・あまりの暑さにガラスからの陽の光が熱い！！
友部インターでちょっと休憩・・・　どこにでも入るゆかりちゃん

ここはの名物は、納豆＼(^_^　　納豆うまか棒・納豆ポテトチップス　

昼ごはんは・・・・納豆ドックとかありましたが・・・私は、納豆カレーライス！！
カレーライスで糸引き引き、まきまきして食べました。

友達は、あっさりとろろ昆布そば！！　こちらは、ズルズル！！

あまりの暑さにマイナス20°のアイスがあったので、ラズベリーアイスをパクリ！

休憩もたっぷりとり、いざ大洗へ！！
友部から大洗までは、３０分くらいなので、13時には、大洗へ着き、スーパーウーマン斉田さんと白畑さんと合流し、大洗の海をビーチランしました。

海は、穏やかで風もここちよく海沿いをずーっと走りました。

このまま海へジャーンプ！！したい気持ちいっぱいでしたが・・・
５月の海はまだ冷たいです。(>_<)
ビーチランの後は、まちに待った海練習！！　いつもプールで練習していても、海は本当に違います。大洗の海は、泳ぎやすいので練習にもってこいです。
白畑さんが、ロングボードを持ってきてくれました。

ぞくぞくと仲間が集まり、スーパー斉田さん、ゆかりちゃん、白畑さん、鬼澤さん、田山さん（兄）、上田さん、私でウエットに着替え　いざ海練習！！

ウエット着てみんなでサーフィンするわけでもなく、横にひたすら波に乗りながらも泳いでいるのが異様な光景みたいで・・・周りの人の視線が・・・
波がちょとでてきたのですが、テトラポットを目標にヘッドアップをしながら泳ぎました。
波に流され、波に乗りながらも泳ぎ・・・・やはり一番速いのが、田山さん（兄）！！(O_O)
何かに乗っかっているのかと思うぐらい、スイスイ進んでいました。
私の泳ぎは、まだまだストロークがあま～い！！最後までかききれていないとのご指導を受けました。
ある程度みんなで泳いでから私たち3人は、温泉へ

ここのお湯は、肌にまとわりつくようなお湯で最高でした。
しかも・・・・お得なのが、１７時を過ぎると３００円で入れます。　東京であり得ない値段ですよ！！
外風呂は、海が真正面に見えるのでお勧めです。
お風呂でさっぱりして、喉がかわいていたのですが・・・・この後の美味しいビールの為に我慢して、いざ　土びんへ！！

カンパーイ！！

酒が飲める♪酒が飲める♪酒が飲めるぞ〜ぉ！！　最高のビールでした。

土びんは、新鮮な魚が沢山あり、味も最高においしいです。
まずは、カツオの刺身！！

舌平目の唐揚げ

ほうぼうの活き作り！！　ピクピク動いていて、新鮮でした。

ビールのお供に軟骨の唐揚げ

大洗での最高の夜の飲みは、お酒もすすみ、夜遅くまで続きました。
明日のトレーニングにそなえ斉田さんの家にお泊まりしたのですが・・・　
私は、夜うなされてしまい・・・私の横で寝ていた二人は、大爆笑！！(=_=)
そんな私は、速攻寝ました。
２日目のトレーニングに続きます。(^_-)-☆

投稿者：On the Road│2009/05/29 00:58│ユリのエンジョイライフ│

守谷市の緊急経済対策として「10％プレミアム商品券」を発行し地域消費者の購買意欲を刺激し、地元の小規模事業者の活性化を図る目的で実施されます。

以下に内容をお知らせします。

商品券販売期間：6月5日（金）より売り切れ次第終了
商品券販売　　：1冊1万円（額面1000円券9枚、500円券4枚綴り1万1千円分）
　　　　　　　　1人1回5冊まで
　　　　　　　　発行総額55,000,000円（5.000冊）
　　　　　　　　商工会事務局及び市内取扱店
　　　　　　　　（オンザロードでも販売いたします。）
商品券利用期間：6月5日（金）～10月31日（日）
利用範囲　　　：市内取扱表示のある店舗にて利用可（約160店）
　　　　　　　　物品購入、飲食、サービス、医療、その他
注意点　　　　：ロックシティ等の大型店での使用には制限があります。
　　　　　　　　おつりはもらえません。
　　　　　　　　税金、公的費用の支払い、他の商品券購入、事業資金には利用できません。

〈オンザロードの対応〉

１，オンザロードは商品券の販売店で取扱店ですので、商品券の販売と商品券を使ってお買い物していただくことができます。

２，たとえばオンザロードで自転車お買い上げいただく場合
自転車及び用品合わせて22万円のとき、オンザロードで20万円分の商品券をお買い上げ頂きますと22万円分のお買い物ができます。

３，商品券のご購入は現金のみとさせていただきます。

４，商品券でお買い物いただいた場合、オンザロードポイントは対象外となります。

投稿者：On the Road│2009/05/28 00:00│お知らせ│

オンザロードスタッフ色川がメカニックとして派遣されている「チョンジュＭＢＣジュニア国際ロードレース」。

各ステージの速報が日本自転車競技連盟のサイトに更新されています。

第4ステージ終了時点で、OTRクラブでもおなじみの笠原恭輔選手が、世界の強豪を相手に総合首位に立つ！

詳しくは日本自転車競技連盟のサイト内速報をご覧ください。

投稿者：On the Road│2009/05/27 14:12│イベントレポート│

６月７日（日）　オンロードミニツーリング

毎月、各地のおいしいものを目指して、クロスバイク＆ロードバイクを走らせています。
サイクリングロードと車の少ない道を中心に、オンロードを2～3時間走ります。
初めての方でも安心の、の～んびりなオンロードツーリングです。
途中でおいしいものを頂きます。
若干のおやつ代をご持参下さい。

　時間 ： 8時～11時
　場所 ： オンザロード駐車場に集合
　対象 ： 車種問わず、スポーツバイク愛好者
　　　　　　（事前にスポーツ安全保険にご加入下さい）
　参加レベル ： レベル２～
　予約 ： 事前にご連絡ください
　備考 ： 雨天中止
　担当 ： 柿沼

　
　
　
　
６月１４日（日）　ツールドつくば観戦応援ツアー

筑波山でヒルクライムレース「第１回ツールドつくば」が開催されます。
自走でゆっくり行く観戦ツアーを企画しました。
OTRクラブの皆様、スタッフ色川＆小森が出走します。
地元開催レースを盛り上げましょう！
↓大会情報はこちらから。
http://www.tsukuba-jc.or.jp/

集合時間 ： 午前５時３０分集合－６時出発
集合場所 ： オンザロード駐車場
応援場所 ： 筑波山風返峠付近
応援隊走行距離 ： オンザロード～筑波神社鳥居～風返し峠＝約５０キロ（往復約１００キロ）
参加レベル ： レベル２～
担当 ： 坂井

　
　
　
　
６月１４日（日）　マウンテンバイク“ミニ”ツーリング

河川敷、たんぼ道、畑道、裏道…マウンテンバイクならではの自転車散歩です。
守谷市近郊のバリエーションに富んだオン＆オフロードを2時間ほど走ります。
こんな道があったの～？こんな場所があったの～？という驚きの連続です。
ティータイム休憩があります。
若干のおやつ代をご持参下さい。

　時間 ： 8時～10時30分
　場所 ： オンザロード駐車場に集合
　対象 ： マウンテンバイク愛好者
　　　　　 マウンテンバイク遊びに興味のある方
　　　　　　（事前にスポーツ安全保険にご加入下さい）
　参加レベル ： レベル２～
　予約 ： 事前にご連絡ください
　備考 ： 雨天中止
　担当 ： 影山

　
　
　
　
６月２０日（土）　WSDミーティング

女性だけのツーリングです。
流山にあるＯＢカフェを目指します。ちょっと驚きのカフェです。
今回は、土手のコース　利根川から運河へ出て江戸川を走ります。
距離は、50ｋｍくらいです。
クロス・ＭＴＢ・ロードの方参加お待ちしてます。
詳しくは中村まで

　時間 ： 8時30～14時
　場所 ： オンザロード駐車場に集合
　対象 ： クロス・ＭＴＢ・ロードバイク愛好者
　　　　　　（事前にスポーツ安全保険にご加入下さい）
　参加レベル ： レベル1～
　予約 ： 事前にご連絡ください
　備考 ： 雨天中止
　担当 ： 中村
　

　
　
　
６月２１日（日）　トライアスロン練習会

トライアスロンに興味がある方、トライアスロン入門者向けの練習会です。
自転車55km、ランニング5km、スイム50分、ランニング5kmを続けて行います。
今年トライアスロンデビューしてみたい皆さん、皆で挑戦してみませんか？

　コース　BIKE　OTR～豊里公民館往復
　　　　　　RUN　OTR～常総運動公園
　　　　　　SWIM　常総運動公園屋内プール（50ｍ）
　　　　　　RUN　常総運動公園～OTR
　日時 ： 5月17（日）　8時～15時
　場所 ： オンザロード駐車場に集合
　対象 ： トライアスロン経験者、トライアスロンにちょっとでも興味のある方
　予約 ： 要予約（事前にスポーツ安全保険にご加入下さい。）
　備考 ： 雨天中止
　プール入場料 ：300円　

　
　
　
　
６月２８日（日）　メンテナンス講習会

自転車を乗るうえで最低限知っておきたいメンテナンス方法を説明し、実際にご自身の自転車で実施していただいています。
用品のレンタルもありますので、ぜひご利用ください。

　時間 ： 11時～12時
　場所 ： オンザロード内テックエリア
　対象 ： 初心者の方、スポーツサイクルメンテナンスの基礎を知りたい方
　内容 ： 空気の入れ方、車輪の外し方、パンク修理方法、
　　　　　　お家でできる簡単なバイクメンテナンス、
　　　　　　ブレーキ及びシフティングの調整方法、
　　　　　　ペダルの取り外し方、輪行のやり方
　参加費 ： 自転車お買上のお客様　無料
　　　　　　　それ以外のお客様　2,000円
　予約 ： 事前にご連絡下さい。
　担当 ： 色川

　
　
　
　
毎週日曜日＆祝日　ロードバイク走行会

　時間 ： 8時～10時30分
　場所 ： オンザロード横駐車場に集合
　対象 ： ロードバイク愛好者（事前にスポーツ安全保険にご加入下さい）
　参加レベル ： レベル２～（レベルに応じて班分けします）
　コース ： ①OTR～小貝川サイクリングロード～福岡堰～OTR（往復約30km）
　　　　　　 ②OTR～小貝川サイクリングロード～福岡堰～平和橋
　　　　　　　　～下河原崎～豊里公民館（往復約55km）

先頭交代をしながら集団走行することで、ロードバイク走行のスキル＆マナーを知り、スピード＆持久力も養えます。
スタッフが随行して班分け走行しますので、集団走行が不安な方、ロードバイクビギナーの方もしっかりサポートいたします。
ロードバイク走行がひさしぶりの方も、ぜひご参加ください。
　備考 ： 雨天中止

　
　
　
　
★イベント参加レベルのご案内★
　「あのイベントに出てみたいけど、自分は大丈夫かなぁ…？」
　「あのイベントにお邪魔したいけど、足を引っ張らないかなぁ…？」
　そんなお声にお応えして、イベント参加レベルを考えてみました。
　　・レベル１：巡航速度15km/hで、30分程度走れる方
　　・レベル２：巡航速度20km/hで、1時間程度走れる方
　　・レベル３：巡航速度25km/hで、2時間程度走れる方
　　・レベル４：巡航速度30km/hで、3時間程度走れる方
　　・レベル５：巡航速度30km/h以上で、4時間程度走れる方
　　＊巡航速度はすべて無風状態での速度です。
　あくまで目安ですので、ご不明な点はスタッフまでご相談ください。
　ぜひ一緒にスポーツサイクルライフを楽しみましょう！

投稿者：On the Road│2009/05/27 00:00│イベント│

第1回インドアトレーナー選手権大会
　”ＧＥＴ　ＲＥＡＤＹ　ＦＯＲ　ＴＯＵＲ　ＤＥ　ＦＲＡＮＣＥ！”

7月3日、世界最大のプロロードレース大会「ツールドフランス」が開幕します！
ツールドフランス開幕に向けて、トレーニングを始めるなら今しかない！

オンザロードでは「第1回インドアトレーナー選手権」を開催します。
雨がちな時期も、インドアトレーナーを活用してパフォーマンスアップ！

どなたにも楽しんでトレーニングしていただけるように企画しました。
　

　

～期間～
2009年6月1日～6月30日
期間途中からの参加も大歓迎です！
　

～参加資格～
オンザロードで販売したインドアトレーナー（固定ローラー台、３本ローラー台）をお持ちの方
年齢・性別問いません。　
　

～内容～
あなたのインドアトレーニングの記録を、トレーニングを行うごとに毎回メールにて報告して下さい。
メールの宛先は「cs@otr.jp」まで。
メールの件名は「インドアトレーナー選手権〇〇（お名前を記入）分」として下さい。
メール内容は、トレーニングの「月日、時間、距離、カロリー、コメント」をお伝え下さい。
写真付きメールも大歓迎です！
（注：トレーニング終了後24時間以内の報告のみを有効とします。）

期間中、店内掲示板に記録を随時アップします。
サイクルコンピューター、カロリー計算機能付ハートレートモニターは、各自ご用意ください。
　

～表彰～
部門別記録上位者にはオンザロードから特別なプレゼントが！

部門１　距離賞　ローラー台上で達成した距離を競います。
部門２　燃焼賞　ローラー台上で消費したカロリーを競います。
部門３　回数賞　インドアトレーニングした回数（注：1回15分以上が条件）を競います。

各部門１位にはＯＴＲポイント4000ポイントをプレゼント！
各部門２位にはＯＴＲポイント2000ポイントをプレゼント！
各部門３位にはＯＴＲポイント1000ポイントをプレゼント！
各部門４位にはツールドフランスグッズをプレゼント！
各部門５位にはツールドフランスグッズをプレゼント！
　
すべての参加者の方には粗品を差し上げます。
　

～参加方法～
店頭にて、エントリーシートにご記入ください。
期間途中からの参加も大歓迎です！
　

はたして…ツールドフランス並みの「月間3000km」を超える方は現れるのでしょうか…！？
5月25日現在、9名が参加表明しています。
皆様奮ってご参加下さい！

期間中、随時ホームページ上でも途中経過をアップしますので、お楽しみに！

投稿者：On the Road│2009/05/26 00:00│お知らせ│

東京ではすごいマラソンブーム、自転車ブームのようですね。そのブームは日光街道を下って宇都宮あたりまでは来ているようですが、那須まではもうちょっと時間がかかりそうです。トライアスロンＪＡＰＡＮの休刊とほぼ同時にトレイルランの雑誌が発売され、各地で大会が増えているトレイルランもブームになってきているようです。またゴールデンウイーク中、高尾山の登山道で身動きが取れなくなるほど人出が多いというニュースを見ましたから、ハイキングもブームになってきているようです。アウトドアのアクティビティが盛んになるのはとてもいい傾向ですね。
　
　
私は４月の宮古島大会後から、週１回は近くの山に登りに行っています。前の日にロングライドに行って、ちょっと疲れを感じていてバイクに乗る気が出ないときが多いです。幸い車で３０分も走ると登山道の入り口まで行けます。１時間かければ、塩原や矢板、福島県側の山に行くこともできます。

装備は冬のラントレーニングとほぼ同じです。笹の葉やトゲのある枝もあるので、暑くてもウエアは長袖＋タイツです。手袋はバイクグローブでもＯＫです。シューズはトレイルラン用です。給水のためにバイクボトル用のウエストポーチをつけ、そこに熊除け用の鈴をつけています。今まで熊に会ったことはありませんが、「熊出没注意！」の看板も出ているので用心しています。詳しい人の話では熊は沢沿いに活動しているので、尾根すじの道を選ぶといいそうです。１２月に山の中で、ＭＴＢに乗っているときに空中１回転して鎖骨を骨折したときに懲りているはずなのに、いまだに持っていませんが、皆さんが山に行くときは携帯電話を持っていったほうが絶対にいいでしょう。

近所の山は標高１０００～１８００ｍぐらいで、往復すると２～３時間ぐらいかかります。登りはゆっくり歩いて登ります。下りでは走ることもありますが、足首をひねったり、転んだりするのが怖いので、傾斜がきつかったり、足場が悪いところはゆっくり歩いて下ります。トレイルランナーは飛ぶように下るようですが、とてもマネできません。

高いところからの見晴らしは気分がいいので、この登山は気分転換でもありますが、山登りはバイクにもランにも効くトレーニングだと思っています。実は２０００年シーズンにも登山トレーニングを行い、その年のアイアンマンハワイでは２時間５２分台で走ったことがありますが、そのときはなぜ走れたのか検証できませんでした。
　
　
いつもの理屈の話になりますが、おつきあいください。
骨盤には中央に仙骨、そして仙腸関節をはさんで左右両側に腸骨があり、三面鏡のように並んでいます。産道を通って生まれてきた赤ちゃんは誰でも、身を細くするために仙腸関節が関節としてフニャフニャ動く状態だったはずですが、お座り→立っちをするとともに関節としての機能が徐々に失われ、普通は成人になると骨盤が一塊になっています。
しかし例外的に仙腸関節が関節として機能している人は、並外れた（普通の人には想像もできないほどの）パフォーマンスを発揮できます。北京オリンピックの金メダリストのウサイン・ボルトやサミュエル・ワンジル、マンチェスターＵのクリスティアーノ・ロナウド、大リーグのイチロー（ＷＢＣのころはちょっと硬かったですが）などはテレビで見ると、お腹から脚が生えているように見えるので、骨盤が分化していると感じます。

私は少しでも彼らに近づこうとして、５年間ほぼ毎日行っているゆる体操で、股関節まわりをゆるめることと仙腸関節を１ミリでも動くように分化させることに取り組んでいます。その結果昨年あたりから、走るときには骨盤周辺を動員できるようになったと感じます。腰が左右に分化しわずかに前後運動の成分を持ち、脚が大腿骨から始まるのではなく、股関節のさらに上の腰の中から始まるように感じます。つまり脚の始点は股関節ではなく、股関節を含む腸骨からまず動き出し、その動きが腸骨→股関節→大腿骨→膝→すね→足首→足というように順次波動として伝わっていくイメージです。背骨と仙腸関節と股関節をゆるめた状態で、へその奥あたり（腸腰筋の上端）から腸骨を左右交互に前後にやわらかく振るイメージで走っていると、股関節から先の左右の脚が２本のムチになったように感じてきます。まだハッキリした実感はありませんが、このとき腸腰筋が動いていると思います。こういう感覚のときには脚は全く解放されて、脚の筋肉を使う感覚がなく、気持ちよく走り続けられそうな感じになります。
　
　
登山はこの仙腸関節を刺激するとてもいいトレーニングだと確信しています。２０００年当時は自覚していませんでしたが、登山をすることで仙腸関節が分化していたと思います。ゆっくり時間をかけて、一歩一歩お腹の奥の方から歩くことが本当にいいトレーニングになっていると感じます。逆に急いで登ろうとすると歩幅を広げようとしてしまうので、膝まわりや足首まわりの筋肉を使ってしまいます。登っている間にすねやふくらはぎ、膝まわりの筋肉が張ってきたら、急がず脚の筋力を使わないように、膝から下を前に振り出さないように修正します。そうすることで登山に行った翌日は走ってもバイクに乗っても、「お腹の奥のほうから脚が生えている感じ」で、脚の波動運動を上のほうから起こすように意識できるようになり、頑張らなくてもいつもよりいいペースで走れます。

もう一つ効果があると感じるのは、登山道を歩くと、翌日のラントレーニングのときに路面の凸凹を苦にしなくなります。普段舗装路だけで走っていると、路面の凹凸を足首や膝で対処しがちになってきます。しかし私が登るのは整備された道ではないので、木の根が張り出していたり、枝が落ちていたり、石が転がっていたり、ぬかるんでいたりします。それを足首や膝で対処していると、すぐにすねやふくらはぎ、膝まわりの筋肉が張ってきます。路面の凸凹も脚先ではなく、もっと大本の背中や骨盤で対処するようになってくると、舗装路が多少デコボコしていても気にならなくなります。不整地で走るのが苦手という方にとってもよいトレーニングになると思います。

守谷周辺だと筑波山になると思いますが、麓までバイクで自走し、影山君らがＭＴＢで走っている道を歩いてみるのもいいと思います。そんな時間がないという方は、近所の坂道（５％ぐらい）を繰り返し登ってもいいと思いますし、傾斜をつけられるトレッドミルで５％ぐらいにして歩くのもいいと思います。
最初はとてもむずかしいと思いますが、できるだけ脚の筋肉を使わないように！脚がお腹の中から生えているつもりで歩くと、走りもペダリングも変わってきて、これまで経験したことがないパフォーマンスを発揮することができると思います。

投稿者：On the Road│2009/05/25 00:15│藤原裕司のアスリートコラム│

トライアスロン大会のご案内です。

2009年　8/2（日）　第22回　沼津千本浜トライアスロン大会

スプリント・・・・・　スイム750m 　バイク20km ラン5ｋｍ

駅　　伝・・・・・・第１区　スイム750m バイク20km　ラン5km
(3人1組）　　　 　　第2区 スイム500m バイク20ｋｍ　ラン5ｋｍ
　　　　　　　　　　第３区　スイム500ｍ　バイク20ｋｍ　ラン5km
　　　　　　　　　　
リレー・・・・・3人1組　（1人1種目）
　　　　　　　　　スイム750m 　バイク20km ラン5ｋｍ

参加費用
スプリント　　一般　￥15000
　　　　　　　学生　￥13000
　　　　　　　高校生　￥9000

駅　伝　　　　一般・会社対抗・大学OB/OG　　￥45000
　　　　　　　学生以下　　　　　　　　　　　￥39000

リ　レー　　　一般　￥22000
　　　　　　　大学生￥20000
　　　　　　　高校生￥14000

詳しくは、HPで確認お願いします。
参加される方は、6/14（日）までにオンザロード　中村までお電話ください。
人数調整・申込・宿泊　など受付ます。
トライアスロンに興味あるけど・・・泳ぎができない・バイクだけなら参加したい・ランだけでも出てみようかな？と思っている方、みなさんで参加しましょう！！
団結して大会にでることで楽しさも倍増です。　
遅いとか・速いとか気にしないでください。
参加して完走することが自分にとってプラスになりますよ＼(^O^)／
　
　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
2009年　9/6　佐渡国際トライアスロン大会
　　　Aタイプ　スイム　3.8ｋｍ　　バイク　190ｋｍ　　ラン　42.19ｋｍ
　　　Bタイプ　スイム　2.0ｋｍ　　バイク　105ｋｍ　　ラン　20ｋｍ

エントリーされた方は、オンザロードのみんなと一緒に行きましょう。
宿・フェリーの手配を行います。
日程　9/4（出発）　5日（下見）　6日（大会）　7日（帰り）　

大会参加の方は、6/2（火曜）までにオンザロード　中村までご連絡をお願いします。

投稿者：On the Road│2009/05/24 00:00│お知らせ│

明日予定の『益子ロングライド』は、24日(日)朝段階で空模様が芳しくない天気予報です。

「決行」・「中止」の判断基準を設けましたので、各自ご確認願います。

下記リンク先「YAHOO天気情報　茨城県南部」をご確認ください。
23日(土)18時段階の予報で、当日6時～12時の降水確率50％以上の予報でしたら『雨天中止』とさせて頂きます。

http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/8/4020.html

スタッフは当日8時前には店におりますので、ご不明の際は店までご連絡ください。
よろしくお願い申し上げます。

投稿者：On the Road│2009/05/23 18:05│イベント│

「自転車ダイエットプログラム」のYさんを、守谷・つくば地区新聞折り込みの地方紙シンヴィングに掲載していただきました。

Yさんがダイエットに取り組んでいる様子が掲載されました。こうやって写真を並べてみるとずいぶんやさせたな～と感じます。

投稿者：On the Road│2009/05/23 12:33│お知らせ│

オンザロード　トライアスロンコーナーよりスイム用品を紹介します。

ウェットスーツ

SPEED SUIT TWO PIECES

1.スピードスーツの特徴

ワンピースでは着たり脱いだりするためにファスナーで広く開放部を取ることになりますが、これによりいろいろな弊害がでてきます。ファスナー部が固いので棒が入ったようなゴワつきがあり、伸縮性が阻害されます。またオープンウォーターで泳ぐときはヘッドアップスイムをすることが多くなるので、ファスナータブが首筋に擦れることがあります。

このスピードスーツは２ピースになっているため、ファスナーを付けなくても着脱が可能、より軽量で伸縮性の良いウエットスーツになっています。首、肩ぐり、手首は水の浸入を最小限に防ぎ体にフィットするパイピング処理をしています。水が浸入したとしても腰部分で抜けますのでワンピースでお悩みの股部での水たまりによる下半身の引っ張りが無くなります。これは長距離を泳ぐトライアスロンにとって肩の負担を無くし、無駄に体力を使うことなくタイムアップする上では重要なことです。

また、ツーピースの最大のメリットはショートスリーブとロングスリーブと両方揃えれば、大会当日の水温や波の状況、距離によって選択することができます。ロングスリーブは保温性が高く、浮力が増しますので水温の低く荒れた海でも泳ぎやすくなります。ショートスリーブは水温の高いとき、距離の短い大会、泳力に自信のない方におすすめです。

３点まとめてお買いあげいただくとお得な価格設定となっています。もちろん後から１点だけ買い足すことも可能です。

2.素材

オンザロードのオリジナルウェットスーツは平和株式会社のリペルラバースキンと90J、80J、T-MAXの各ジャージを組み合わせ素材の特長を生かして、各部に求められる機能を発揮しています。
表のリペルラバースキンはベースポリマーの断熱性に加え、無数の空気を含んだ独立気泡構造であるため、保温性に優れ、軽く、よく伸びます。表面には滑性を高め、水中での抵抗を軽減する特殊コーティングが施されています。

80JBR(ブラックリペル）：強伸縮性ジャージに撥水加工を施し、水切れがよく、乾きが早く、へたりに強く耐久性に優れた素材です。
90JBR：80Jよりさらに伸縮性があり軽量素材、さらにピリング（毛玉）が発生しない。
T-MAX：ジャージをパイル状にすることでラバーの伸びを最大限に生かすと同時に、体とラバーとのクッションになり着脱を容易にしています。

SSトップ（ショートスリープ）、LSトップ（ロングスリープ）あり

商品構成
SSトップ　：　￥10,500（ファスナー無）、￥13,650（ファスナー付）
LSトップ　：　￥16,800（ファスナー無）、￥19,950（ファスナー付）
ボトム　：　￥25,200
SSトップ＋ボトム　：　￥34,650（ファスナー無）、￥37,800（ファスナー付）
LSトップ＋ボトム　：　￥40,950（ファスナー無）、￥44,100（ファスナー付）
3点セット　：　￥47,250（ファスナー無）、￥53,550（ファスナー付）

ゴーグル

Aqua Sphere
180°　スーパービューゴーグル
価格　　　　2,730円
カラー　　　ブルー（S/M）・ライム（S）・シルバー（S/M）

特徴
驚異的な１８０°視野と水の抵抗を受けにくい流線レンズ形状、驚異のフィッティングと吸着性能から水の浸入を防ぐソフトシリコン（またはソフテリル）スカートにより、従来のゴーグルとは全く違う自然な感触を楽しんでいただけます。

レンズには、プレキシソルという特殊なプラスチック樹脂を使用しています。
この材料特質は、UVカット、ガラスと比較して重量1/10、弾力性20倍、より高い透明度を持つ点です。
さらに表面にはキズ防止加工、裏面には曇り止め加工が施されています。

レンズ横のサイドレバー効果によりストラップ調整が非常に簡単で、装着したままでのストラップ調節が可能です。

投稿者：On the Road│2009/05/23 00:57│商品紹介│

こんにちは！！

今月もWSDが３１日にあります＼(^O^)／
参加される方もまだ考え中(?_?)の方にもちょっとだけお見せします。
先日、下見を兼ねてコースを決めてきました。　
もちろん、自転車で筑波をうろうろ、走り廻って食べまくってきました(*^^)v
いつもながらの食べっぷりです。
今回のWSDコースは、オンザロードから小貝川を走り、福岡大橋を渡り、さくら公園で１回目の休憩をいれます。（トイレ有り）
そこから、R3５４に入りつくば市役所方面へ向かいます。
途中のコンビニで２回目の休憩を入れます。(^-^)
R３５４の上横場交差点曲がり、サイエンス大通りに入ります。
海道南の交差点から手代木を抜けて松代のコンビニで３回目の休憩をいれます。(^_^)
そこからは、洞峰公園までラストスパートです。(^_^)
オンザロードから公園まで、約２９キロ位でした。
クロスの方でも実際に走りきる事ができたので安心です。
パン屋さんは、こちらです。
皆様のご参加お待ちしていま〜ス。

投稿者：On the Road│2009/05/22 00:19│お知らせ│

5月も月末ですね。
さくらんぼのおいし～い季節です。
川崎にお住まいのＩさんから、差し入れを頂きました。
ん～っ、ジューシー！
とっても美味しいです！
ありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、話は表題の件に戻ります。

そろそろ雨の多くなる季節でもあります。
大会や通勤等で、雨の中を走る方も多いのではないかと思います。
大切な愛車、水に濡れたら、まずはしっかり水気を拭きとってくださいね。
フレームやホイールの中の水を抜いてあげる作業も、時には必要です。

ちょっとぐらいなら水を浴びても大丈夫なスポーツサイクル。
でも、雨天走行が度重なると、水が入って欲しくないところにも水が浸入してしまいます。

ハブ（車輪の回転軸）の回転がゴリゴリですということで、メンテナンスにお持ちいただいた方。
中身を分解してみると…。

↓さびさび！

↓どろどろ！

「そういえば、土砂降りの雨の中でレースを走ったな～」
「そのとき、特にメンテナンスもしなかったな～」

新しいグリス（油）で再組立・再調整して、ある程度は滑らかな回転になりました。

しかし！
一度さびてしまうと完全な復活は難しいので、定期的なメンテナンスが肝心ですよっ。

投稿者：On the Road│2009/05/22 00:00│善明のバイシクルトーキング│

トレックリブストロングU23チームとマルコポーロサイクリングチームの
チームウエアーのご紹介です。

投稿者：On the Road│2009/05/21 00:09│商品紹介│

気持ちいい陽気が続きます。自転車シーズン到来！！ヨーロッパのレースもオンシーズン！！

イタリアでは、トレック騎乗「ランス・アームストロング選手復活」も相まって、３大ツールのひとつ『ジロ・デ・イタリア』大盛り上がり！！

そんな中、イタリアから遠く離れた我が日本で、納豆が有名な茨城で、関東平野を一望の筑波山で、３回ほど転んだ事のある不動峠で、『第１回ツール・ド・つくば２００９』が開催されます。

そこで、『第１回ツール・ド・つくば２００９観戦ツアー』を企画いたします。

オンザロードスタッフからも２名出走いたします。

その２名とは・・・・・・・・

『HIROKI　IROKAWA　ジャポンっ！！』　色川浩樹

『HIROYUKI　レーパン王子　KOMORI　ジャポンっ！！』　小森裕幸

その他にもクラブの皆さんが参加されます。

日にち　　 ：　６月１４日(日)　
集合時間　 ：　午前５時３０分集合－６時出発
集合場所 ：　オンザロード駐車場
応援場所　　　　　 ：　筑波山風返し峠付近
応援隊走行距離　： オンザロード～筑波神社鳥居～風返し峠約５０キロ。往復１００キロ。
参加レベル　 ： レベル２

地元開催レースを盛り上げに自走でゆっくり観戦ツアー！！
http://www.tsukuba-jc.or.jp/

投稿者：On the Road│2009/05/20 00:06│イベント│

こんにちは、色川です。
このたび　JCF（日本自転車競技連盟）から要請をうけ
ロードーレースのジュニアナショナルチームのメカニックとして
５月１９日～５月２８日まで韓国へ行ってきます。

大会名は　チョンジュMBC国際ロードレース
レースは５月２２日～２７の６日間のステージレースでソウルの南方にある
チョンジュからスタートしてグルッと韓国の下半分を周るレースで、
毎日のスタートが、大会スポンサーであるMBCテレビ局の各地の基地局前が
スタートとなるようです。

将来ツールドフランスに出られる選手を育てるという、高い目標のもと
ジュニア（高校生）からステージレースを開催している韓国の
モチベーションの高さを肌で感じてきたいと思います。
メカニック、その他、選手が力を発揮できるよう頑張ってきます。
また、韓国グルメレポートも密かな楽しみです。
では、いってきま～す。

日本代表のメンバー６名の中にオンザロードのお客さんの笠原君が参加します。
応援宜しくお願いします。

ジュニアナショナルチームの笠原君と
去年カナダで行われたレースにジュニアナショナルチームの
メカニックで参加してきたレポートです。

http://www.otr.jp/2008/08/12/post_142.html

http://www.otr.jp/2008/08/13/2.html

投稿者：On the Road│2009/05/19 00:19│色川フィーリング│

投稿者：影山善明

快晴の5月10日、恒例の北のお山へロングツーリングに行ってきました。
夏の草薮にケモノ道が閉ざされる前、日没までの日が長い、山遊びに絶好のシーズンです。

↓守谷よりもかなり北にあるエリア、つつじの花が見ごろを迎えています。
使用前、皆さん元気いっぱいです！

↓と、出発直後、市街地に和菓子屋さんを発見！
「だいふく」の文字に一同引き寄せられ、朝の作りたて大福をペロリ。
う～ん、出来立ては美味い！
お土産？いやいや今日は暑いので、お腹の中に収めておきましょう～。

↓さて、燃料は満タン、旅は進みます。
標高差にして数100ｍ、毎年登る林道をひたすら登ります。
去年よりもちょっと緑が濃いかな？

↓と～ってもいいお天気です。
背後からは、まるで夏の様な日差しがサンサンと照り付けます。
同じ道をたどる予定だというマウンテンバイカーさんと一緒になり、途中までご一緒することに。

↓途中、予定していたルートがなんと土砂崩れで通れないという事件が発生！
GPSと地図を駆使して迂回路を検索…。
プラス2時間、プラス峠一つの迂回路なりました。
地図を見せていただいた道連れの方、どうもありがとうございました！

↓ぶはぁ～、着いた～！
ピークを迎えて、一同大休止。
迂回路を通った分、予定よりもたくさん登りましたね…。
峠で汲んだ冷たい湧き水が美味い！

↓さてさて、午後はお待ちかね、新緑のケモノ道を散策です。

↓笹の葉が茂るケモノ道をサクサクと進みます…。
たくさん登った分、たくさん下ります。
道のりはまだ始まったばかりです。

↓ふと目を落とすと、右側はガケだったりして～。

↓いつ、だれが、なんの目的でこの道を通ったのでしょう？
頂上への参拝路にしては長くて険しい道のりです。
林道が出来るずっと前から存在するのでしょうか？
そんなケモノ道で遊ばせてももらえることに感謝です。

↓さて、日差しも傾いてきて、だいぶ標高を下げてきた我々一行。
植物も上と下とではだいぶ変わってきます。

↓下り始めてから、約2時間。
下界の里に辿りつきました！
様々な困難がありましたが、約6時間の道のりを一同無事に完走です。
メカトラブルが何もなくて、本当によかった！

↓町に帰ってきたら、ビールで乾杯、じゃなくて、チョコソフトで乾杯です！
疲れた体にしみこむ美味しさでした。

GPSのデータによれば、
移動距離　約53km
累積上昇標高　約1600m
でした。
今年はたくさん登りましたね。

参加のみなさまお疲れ様でした。
今回参加できなかった皆さんも、次回はぜひご一緒しましょう！

投稿者：On the Road│2009/05/18 00:00│イベントレポート│

投稿者：影山善明

…その1より続きます…

↓明けて5月5日、外に出てみると、おぉ～！快晴であります！

↓朝食は、ととファミリーのオーナーさんが早起きして焼き上げてくれた、おいしいパンです。

↓焼きたてパンが、お味も種類もよりどりたくさん！
食べきれず余った分は、おやつにお持ち帰りさせていただきました。
レース後の楽しみが増えました！

さて、そんなお宿を後にした我々一向、会場にて出走準備。
サトシンさん、ヨシダさん、カゲヤマは自走でウォーミングアップ。
↓緊張が高まる時間帯です…。

↓コイズミさんはローラー台でアップ中。

今回のエキスパートクラスは、久々に100人越えのエントリー！
鹿児島大会スポーツクラス優勝のカゲヤマは、エキスパートクラス最後列からのスタート。
実に100人以上が前に並ぶ計算…。

私カゲヤマ、目標は3位以内。
スタート召集は現在のポイントランキング順に並ばされます。
ずらっと前に居並ぶ10列以上の選手、選手、選手…。
最後列には自分と、4月末の愛媛戦スポーツクラス優勝の若者。
「さて、どう行くべか～？」
2人で作戦会議をしながら、和やかにスタートを待ちました。

序盤の追い上げがどれだけ上手く運ぶか…？
ちょっと緊張のスタート前。

号砲、スタート！
…っと、最後列なのでなかなか動き出せませんね～。
前方では土煙がモクモクと上ります。
数秒後、2人でそれっ！と駆け出しました。
土煙で路面はほとんど見えません。
バンピーな路面がバイクを揺さぶります。
接触を避けるためのブレーキ音、激しい変速ショックの音、数箇所で起きる転倒、選手の荒い息遣い。
なんてやかましい！なんてテンションが上がる瞬間！

集団の密集度が高くて走行ラインは選べず、なかなか前に行けません。
最初の登りは隣の選手に接触しないよう、ポジションキープが精いっぱい。
しかも、狭い第一シングルトラック入り口は大渋滞～！
おぉ、僕のすぐ後ろに野口忍選手がいました。
誰かが「これじゃあノグネンと走ろうツーリングだね～！」とナイスな発言。
レース中にもかかわらず、一瞬空気が和みます。
こういうときは焦っても仕方がないです。

↓ヨシダさん。

シングルトラックを抜けたら林道ヒルクライム、ここでペースを上げて追い上げ開始です。
お次は第二シングルトラック…っと、ここでも渋滞発生～！
シングルトラックで休み、ダブルトラックで抜いて、を繰り返して1周目完了。
ギャラリーから「カゲヤマさ～ん、40位くら～い」の声を頂きました。
ありがとうございます！
目標からは遠いけど、気を落とさず進もう。

↓サトシンさん（手前）。

2～3周目は、集団を見つけては抜き、抜いては集団を見つけ、を繰り返します。
集団を追いかけて、追い抜いて、また追いかけて…こんなんで目標にたどり着けるの？

3周目には、やっと12位あたりの集団に追いつきました。
ふ～、くたびれた。
よいペースなので、少し集団後ろで休ませてもらいましょう…。
高速区間で休めるのは29インチバイクの特権だね～、なんて考えていると、シングルトラックでスリップダウンした前走者に追突！
相手のシューズがこちらの前輪に接触し、あわや転倒！
幸い立て直して、お互いトラブルに至らず、よかったよかった。
前「ごめんごめん！」
自分「靴、大丈夫ですか？」
前「ダイジョウブ！」
再びペースをあげて、前に見えていた5～9位の集団に追いつきました。

↓カゲヤマ。

4周目は5位争いのこの集団に乗っかります。
さすがに上位入賞経験者、元エリートライダーが乗っかる集団、前に出ようとすると、すぐに並ばれ、抜き返されます。
若者はガッツあふれる走り、前戦入賞のA氏はパワフルな走り、元エリートクラスのK氏はさすがの滑らかな走り。
各人の走りのクセと強弱を見極めます。
先頭交代っていうよりも、スキを付いては前に出て、スキあらば抜かされる、そんな展開です。

5周目、集団の人数が絞られてきました。
前には4位がちらちら見えます。
ギャラリー情報だと3位もそれほど離れていないらしいし、最終周で勝負できるか？

↓ラスト6周目、若者を後ろに、A氏と2人で最終ラップに突入。

前とのタイム差を考えると、それほど待っていられません。
最初のパワークライムで前に出て、林道クライムで4位に追いつくことに成功！
このまま行ったら後ろを連れてきちゃうかな～？と思うも、3位を追う一心でペダルを回します。

今まで休んできたシングルトラック区間も飛ばします。
かすかに見える3位の背中…。
最後のシングルトラックを抜け、最後の登りの頂上付近に3位の選手が！
追いつこうと差を詰めるも、下りに先に入られ万事休す？

ぎりぎりでゴールスプリントに持ち込めるか…。
しかし逃げ切られ、数秒届かず。
4位でのゴールとなりました。

展開は反省の余地ありだけど、この2ヶ月のトレーニングは間違っていなかったと思う。
限られた時間で、次戦はどこまで向上できるのか？
再び挑戦してみたい気持ちになりました。

↓カムバック第1戦のノグネンさんこと野口忍選手と、ゴール後パチリ。

情報、応援、サポートいただいた皆様、どうもありがとうございました。

使用機材
バイク　：　ゲイリーフィッシャー　Xカリバー　19インチ
ホイール　：　ボントレガー　トリプルXライトdiscチューブレス29カーボン
サドル　：　ボントレガー　インフォームRL　Mサイズ　
タイヤ　：　ボントレガー　XDXチューブレスレディ　29*2.1　1.75気圧
アイウェア　：　ルディプロジェクト　エキノクスSR
シューズ　：　ボントレガー　レースXライトマウンテンシューズ
ペダル　：　タイム　ROCアタックカーボンペダル
サプリメント　：　グリコCCDドリンク＆クエン酸BCAA
マッサージオイル　：　スポーツバルム　スタートオイル＆シャモアクリーム

投稿者：On the Road│2009/05/17 00:00│イベントレポート│

3年間ほどシフトケーブルの交換をしていないという、ロードバイクのメンテナンス依頼を頂きました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ところで、皆さんはどのくらいのスパンでシフトケーブルを交換しますか？

ケーブルを使い込んでいくと、アウターケーブル内部の潤滑油がなくなり、動きの抵抗が増えます。
ケーブルの滑りをよくするための「ライナー」もだんだん傷ついて、さらに抵抗が増えます。

最初はパチパチと楽に変速できていたのが、だんだん、重～い、だる～いフィーリングになってきます。
毎日乗っている方ほど、その変化・劣化に気が付きにくいのでは？

じゃあ注油しておけばいいの？というと、そういうわけでもなくて…。
アウターケーブル外側の樹脂も、だんだんやせてきます。
アウターケーブル内部の金属線も、だんだん伸びてきます。
ひどい場合、内部にさびも出てきます。

↓左側が新品ケーブル、右側が3年間使いこんだケーブルです。

この伸びた金属線がクセモノで、ギシギシ音の原因になったり、変速が不安定になる原因になったりします。

乗り込む方は、1年に最低1回はシフトケーブル交換をしましょうね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

で、交換後、メンテナンススタンド上で変速してみると…
「おぉぉ～、なんと動きが軽い！」

変速も楽しくなりますね♪

投稿者：On the Road│2009/05/16 00:00│善明のバイシクルトーキング│

天気も良くなり、とても走りやすい季節になりましたね！
でも、紫外線がたくさん降り注いでくる時期でもあります・・・。

快適に走りたいという人向けの商品をご紹介します。

パールイズミ　ココナシャツ

価格：11,550円
サイズ：S,M,L
カラー：ダークグレー、パウダーグレー、ブラック

写真のカラーはダークグレーになります。
ウェア全体にUVカット効果を持たせたモデルで、紫外線の強い日でも安心して走ることが出来ます。
生地にココナッツ・カーボン素材を採用することで、匂いを抑え、汗をすばやく発散することが出来ます。汗をかいてもサラッとした着心地です。

後姿です。背中の丈はそんなに長くないです。
体の気になるラインもスッキリに見えるので安心！！

おまけに袖も簡単に取り外せるので、半袖としても使っていただけます。
ちょっと寒い時は、長袖！！　暑い時は、サッと袖はずして、半袖！！

半袖になるとこんな感じ。
一枚あれば、一石二鳥！！

こちらはパウダーグレー。

ブラック。3色の中から選んでいただくことが出来ます。

さらにネックカバーまで付いてきます。お得です！

もう一つのオススメジャージはこれ！

ボントレガー　レースロングスリーブジャージWSD
価格：12,000円
サイズ：S,M,L
カラー：ホワイト

こちらのジャージは軽量で通気性･速乾性に優れた素材で出来ているので、着心地がいいです。
汗をかきやすい所にマイクロメッシュが使われているので快適性も素晴らしいです。

そんなジャージに合わせていただくとジャストフィットなグローブがこちら！

ボントレガー　リズムグローブWSD
価格：5,500円
サイズ：S,M,L,XL
カラー：ブラック、ホワイト

手も日焼けしてしやすい部分なので、薄手の指付きグローブがあるととても便利ですよ。
手の甲部分がメッシュになっているので真夏でも快適に使っていただく事が出来ます。
手のひら側も補強がしっかりしているので長時間のライディングでも安心ですね。

これからますます日差しや暑さ、紫外線が厳しくなってくる季節なので、UVカット対策をしっかりしていただければ快適で楽しい走りが出来ると思います。

投稿者：On the Road│2009/05/15 00:25│商品紹介│

こんにちは！いつも元気いっぱいカッキーです。

最近急に暑くなってきましたね！
先週末は真夏みたいな暑さのなか走行会をやりましたが、走り終わってからの日焼けによる疲れがキツかったです・・・。
皆さんUVカットを意識したことはありますか！？
女性の方は当たり前だと思っている方も多いと思いますが、大概の男性は｢こんがり焼けた肌の方がカッコイイじゃないの！？」と思っていらっしゃる方が大半なのかなぁと思います。

紫外線によるダメージは結構ひどいんですよ。軽く焼けるくらいなら健康的に見られがちですが、自転車に乗って2～3時間ずーッと紫外線を浴びるとシミ･皺（しわ）・皮膚の炎症だけではなく、最悪皮膚ガンになる可能性だってあります。
すぐに結果として出ないところも甘く見られがちな原因の一つかもしれませんね。
5年後、10年後に肌の老化が如実に出てきます。

そんな恐るべき紫外線を出来るだけカットできるようなスタイルで、自転車に乗ってもらうとより快適に走ることができますよ！

そんな皆さんにオススメなのがこちら。

ボントレガー　レースロングスリーブジャージ
価格：12,000円
サイズ：S,M,L,XL
カラー：ホワイト、ブラック

長袖なんですが、軽量で通気性、速乾性に優れた素材で出来ているので熱さもあまり感じません。
逆に日焼けによるほてりや疲れを感じにくいと思います。
それに薄手の長袖ジャージは一年を通して使えるんですよ！冬でもジャケットの下に着るだけで保温性は上がりますし、汗による蒸れも防いでくれます。
使ったことが無い人は是非着てみてください。思っている以上に便利ですから。

こちらはブラックです。

後姿はこんな感じ。

MP3プレーヤー専用のジップ付きポケットも付いてます。

少し袖が長めですが、手首の部分は以外に日焼けしやすいのでちょうどいいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう一つオススメなのがこちら

ボントレガー　リズムグローブ
価格：5,500円
サイズ：S,M,L,XL
カラー：ブラック、ホワイト

このジャージにこちらのグローブを合わせると完璧です。
指付きグローブなんですが、手の甲部分が全面メッシュになっていてとても涼しく快適です。
手のひら側のグリップもしっかりしているので、MTBツーリングで使っていただいても大丈夫！

曇りでも紫外線は地表に降り注いでいるので、お肌のケアを意識していただけるともっと快適に、もっと楽しく走れますよ！

投稿者：On the Road│2009/05/14 13:11│宏龍のバイシクルセレクション│

投稿者：影山善明

前回の鹿児島戦よりはや1ヶ月…。
オンザロードMTBチームご一行様、今回はジャパンシリーズ第3戦＠滋賀県に参戦であります。
場所は琵琶湖のほとり、箱館山（はこだてやま）スキー場のクロスカントリーコース。

ご存知の通り、高速道路はどこまで行っても1,000円。
「なにっ、首都高は別料金なの？」
カゲヤマ知りませんでした…。

本日5月4日は、クロスカントリー・コースインスペクション（下見）。
事件はレース前に起きました。
到着直前、先に現地入りしてコースを試走中のコイズミさんより着信有り。

もしもし？
「…デ、ディレーラーが壊れたっ…」

マウンテンバイクは時として、普通ではあり得ないトラブルが起きますが、まさかのタイミング…。
ある意味、試走中でよかったかも…。

「スペア、持ってません？」
…持ってません！
というわけで、近隣の自転車屋をあたったり、知り合いに電話をかけまくったりの捜索の末、見つかりました！XTRのリアディレーラー。

コイズミさんは逆バネ（ローノーマルタイプ）のリアディレーラーを普段は使っていました。
借りられたリアディレーラーは正バネ（トップノーマルタイプ）。
さすがにレース前日にタイプを変えるのは難しい…。
壊れたのはプーリーケージの部分だけだったので、それぞれのディレーラーを分解して、リアディレーラー「ニコイチ」作戦を決行。

↓バキッと割れちゃったリアディレーラーのプーリーケージ。

↓上：壊れたリアディレーラー＠ローノーマルタイプ、下：借りたリアディレーラー＠トップノーマルタイプ。
ばらしてみたら、おぉ、年式違いでも内部部品に互換性はありそうです。

↓少々の時間の後、見事復活しました～。曲がったチェーンも交換して、臨戦用意OKです。
（ディレーラーをお貸しいただいたTさん、本当に、本当に、ありがとうございました。）

↓自転車もばっちり直ったし、一同揃って再び試走に出発です。

↓箱館山のクロスカントリーコースは、山の頂上の起伏を利用したコース。
眼下には琵琶湖の素晴らしい眺めが広がります。
「あぁ、今年も滋賀に来たんだなぁ…」と、実感する瞬間。

↓ゲレンデの起伏を駆け抜ける広いジープロードと、複雑な林間シングルトラックをつなぐコース展開。
「この木は気になるなぁ…」
「去年は左を通ったけど、右の方がライン的に速くない？」
な～んてことを色々試しながら、最速ラインを考えていきます。
レース中は刻々と路面状況も変わるし、その辺を考えるのもマウンテンバイクレースの面白いところです。

↓時刻は夕刻。
明日に向けてがんばるぞ～な、オンザロードMTBチーム一行でした。

↓今回のお宿は、バリアフリーペンション「ととファミリー」さん。
スキー場の麓にある、静かなペンションです。

↓有機野菜をふんだんに使った、おいしい食事が自慢のペンション。
最近はグルメツアーと化している？全国遠征の旅、今回もおいしかったです！
「お米が美味い！」
「タケノコ、おいしい～！」
疲れていた事もあって、軽～くお米3杯いただいちゃいました。

同行のサトシンさん、移動疲れか一足先にグーグー。
たくさん休んで明日に備えましょう！

明日5月5日はクロスカントリー決勝です。

…続く…

投稿者：On the Road│2009/05/14 00:00│イベントレポート│

Yさんによる「肉体改造キムタク化計画」が始まり７ヶ月経過しました。

体重16kg減、体脂肪率から計算すると体脂肪量も13.5kg減っています。（5月10日現在）
体重だけ落とすことは食事制限でできますが、健康的に、体力をつけながら減量し、アクティブで快適な毎日を送ることができる健康状態が目的なので、Yさん自身の体の状況と気分が問題です。

トレーニング日誌にもあるように、トレーニングを継続し減量が進むにつれあきらかに体力が付き生活が楽になってきています。体力がないと1日にできる仕事量が少なくかつ効率が悪くなります。トレーニング開始した当時は練習会55km走った後は家に帰ってから疲れて何もできなかったそうです。少しごろんと横になって午後に子供さんの世話をして終わりだったのが、今は90kmハイペースで帰ってきても体の疲れを感じなくなっていますので午後からいくつかの仕事をこなせ、より充実し密度の濃い1日が送れています。

体力がないといくら寝ても疲れがとれない、体が速やかに行動することができないのでいつも時間がないと感じでしまいます。以前のYさんもそうだったのでしょう、しかしYさんは減量と共に体力と行動的な考え方、軽やかなフィーリングを勝ち取りました。油断をするともとの状態に逆戻りですが、快適な状態を知ってしまい体調維持の方法を会得したYさんはもう元に戻ることはないでしょう。

最近練習会でも明らかにスピードが上がり自転車に乗る技術も上がりYさんの変貌ぶりにメンバーも驚いています。この状況に刺激されてかキムタク希望者が増えてきました。次回レポートします。

〈5月の目標〉
永年ため込んだ脂肪をきれいさっぱり燃焼させましょう。
ロングライドを計画しましょう。

自転車走行距離月間トータルで1000km　
基本体操各項目62回

〈実績〉
5月 1日〜5月10日
バイク走行距離　352km
基本体操　　　　17回（2回/日）
消費カロリー　　11,073kcal
走行時間累計　　15時間54分

　日　　　体重　体脂肪率
10/12　84.0kg　37.5％
10/26　81.6kg　36.7％
11/16　79.6kg　34.9％
11/23　79.6kg　34.9％
11/30　79.1kg　34.5％
12/07　77.7kg　33.5％
12/14　77.7kg　33.5％
12/31　75.9kg　31.8％
1/18　75.4kg　31.5％
1/31　74.8kg　31.1％
2/15　73.9kg　30.2%
3/ 1　73.8kg　30.5%
3/22　72.0kg　28.8%
3/31　71.6kg　28.4％
4/12　71.2kg　28.1%
4/30　69.1kg　26.3％
5/10　68.7kg　26.3％

トレーニング日誌
H-21- 5-10 (SUN)
ゴールデンウィークも終わり週末と練習には最高の時間でしたが、食べましたね、5/3バーべQ半日食べ放題。休みが多くなると食生活乱れます、練習量の割には体重増えました。
気持ちを切り替え、週末の練習会は先頭集団にほんの少しだけおじゃまさせて頂きました。心拍も最高197で収まり以前より低くなってきたと思います。
5/9 .10と不動峠も上り10月開始より2分位短縮してます、平地でもスピードアップしてると思います。体重が減り体が軽く、なおかつ持久力も実感できます。
ただ減量だけでなくトレーニングしながら来たおかげで生活にも余裕が出てきました。体も絞れて来て体型によるストレスも少なく家族の見かたも「腹凹んだ、首がある」言いたい放題です。
普段の生活の中で、疲れた、だるい、眠いと言う言葉が出なくなりました。現在体調良し故障無しで来てます。（体重68.7体脂肪26.3）

投稿者：On the Road│2009/05/13 00:10│肉体改造キムタク化計画│

こんにちは！８耐も頑張って走ったカッキーです。
５月５日の子供の日にロードミニツーリングに行ってきました。
天気が曇りがちでしたけど、たくさんの人に来ていただいて楽しかったです！

今日のメンバーは始めての人が２人に、久々に参加された方もいたのでゆっくりペースで走りました。

子供の日だけあって小貝川にたくさんの鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでました。

途中市街地を抜けて･･･

開かずの踏み切りに捕まってしまった～！ここは長かったです。

田んぼ脇の道を7.6FX に乗ったＴさんの奥様が爆走！集団を引っ張ります。
7.6FXは相当速いです。

やや！？この山は見たことがあるぞ！

今回の目的地「クーロンヌ龍ヶ崎店」に到着しました～！！
さっきの山は龍ヶ崎にある「たつのこ山」でした。

みんなで記念撮影。お疲れ様です。

おなかが空いたな～。
美味しいパンをいっぱい食べるぞ！！

美味しそうなパンがいっぱいありすぎて、どれにしようか目移りしまくりです。

次から次へと、どんどん新しいパンが作られていきます。

鉄板で焼かれたチキンがとても美味しそうだったので、照り焼きチキンバーガーを頼んじゃいました。
目の前で作ってくれます。３５０円也。

今回選んだパンは、フランボワーズが乗った甘～いパン、照り焼きチキンバーガー、カレ―たっぷりカレーパン、そして本日のお薦めタコ焼きパン！中身はタコ焼きと一緒で、外側がふわふわのパンになっていました。これはメチャクチャ旨かったです！

外にあるテラスでパンを食べながらくつろぎのひととき。
話も弾みますね！

帰り道にちょうどレーパン王子の母校｢流通経済大学」の前を通ったので記念撮影。
丘の上にある大学なので、坂を登らないと校舎までたどり着けません。
毎日ここでレーパン王子はもがいているのか～。と想像しつつ帰りました。

途中雨がぽつぽつと降り始めて、「コレはやばいぞ～！？」と思いつつ急いで帰っている時に、雨の影響かパンクが１件発生しました。ですが、リム打ちパンクのようですぐに直して事なきを得ました。
良かった～。

走行距離は６０㎞になりましたが、皆さん全然余裕で走られていましたね！
スゴイです！
クロスバイクでも全然問題ないのが実証されましたので、ロードじゃなきゃダメだと思っている方！
次回はお待ちしています！

投稿者：On the Road│2009/05/12 00:06│イベントレポート│

『はて？ブログって何だ？』

世の中に飛び交うこの言葉『ブログ』。

食べ物ではない事がわかっているので「あ～ハイハイ。あれね、美味しいよね！」って言う知ったかぶりは避けれる。しかし、『ブログ』の意味や定義を「ぼやぼや～」と認識してるだけ。

あまりにも耳にする機会が多いので、今更ながら調べる事にした。

※「WebをLog(記録)する」という意味でWeblog（ウェブログ）と名付けられ、それが略されてBlog（ブログ）と呼ばれるようになった。との事。

そのブログに対して読んだ人がコメントを記入し、色々な人とコミュニケーションをとれるのもブログ人気の理由らしい。

友人にもそのブログをやってる人がいる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

友人：『書いた記事にコメントがあると嬉しい、逆に無いと寂しい。』

僕：『ふ～～ん。そういうもんかねぇ。』

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

と或る営業日、お店にて。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お客さま：『サカイくん。いつもブログ読んでるよ！！』

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なるほど。この「坂井のこころ」もコメント記入機能はないけど、どうやらブログなのだ。
なるほど。感想や反応を頂くと嬉しい。
なるほど。誰かが見てくれてると思うと励みにもなる。
なるほど。程よい視線(注目)を感じると気分が良い。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近、店内でも視線を感じる。

『なんだ？なんだ？何かが見てる！？』

『オヤジ～～ッ！？』

(友情出演・目玉オヤジ富士急ハイランド在住)

店内に目玉のオヤジがいるはずもなく、熱い視線の犯人はＴＲＥＫ『イオンリチャージ』￥13,000－(税込)

・1ワットホワイトＬＥＤ
・９時間連続点灯
・充電式バッテリーライト
早い話、とても明るいって事。

イオンリチャージ達が熱視線を浴びせてくる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
イオン太郎：『暖かくなってきたのにロングライド行かないのかよ？』
イオン次郎：『ロードバイクの魅力は、ロングだろうよ！？』
イオン三郎：『次の休み、３連休もらったんだろ俺達を使えよ！！』
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と言う訳で、イオンリチャージ購入。
これで昼夜問わずの熱視線で気を失うまで走れる。

さて３連休どこへ行こう！？

よし決めた！！！

『讃岐うどん』が食べたーーーーーいッ！！！

『坂井のお遍路』、また別の機会に。

近頃、熱い視線を浴びてる男がもう１人。
ガチャピンＴシャツが似合い、ガチャピンみたいな顔の「レーパン王子」だ。

女子からの視線を感じるそうだ。
どうやら人生で、誰にでも２度あると言われる『モテ期』１度目らしい。
※モテ期―モテる時期

う～～～む。

人生で、何度もある『勘違い』でなければ良いのだけど。

レーパン王子には、２０１６年東京オリンピックあたりで全世界から本当の熱い視線を浴びてもらいたいなぁ。

その時は、絶対観戦に行こう！
その時は、僕が育てたって言い張ろう！！

『行けーーーーッ！ガチャピ～～ンッ！』

投稿者：On the Road│2009/05/11 00:59│坂井のこころ│

投稿者：影山善明

まさに5月晴れの5月3日、5月1回目のマウンテンバイクミニツーリングです。
ほどよい気候で、市内のウラ道も快適そのもの～。

↓走りながら後続を撮ってみました、パチリ。
…なかなか難しい。

↓「ひぃ～、いきなり急に登るからっ！ツライ～！」
　「前輪が浮きそうっ、うひゃ～！」

↓…と、苦戦中の大人を尻目にスイスイな小学生Eくん…。

↓気温が上がってくるとだんだんとヤブが繁ってきますが、5月の今ならまだまだ大丈夫！

初参加のUさん、お疲れさまでした！
こんな感じでいろ～んなところを走りまわっています。
おやつ休憩スポットも色々あります。
また次回もご参加くださいね！

次回は5月17日です。

投稿者：On the Road│2009/05/10 00:55│イベントレポート│

投稿者：ＯＴＲ・Ｚ　Ｑエモン
ゴールデンウィーク最終日の5月6日、何ともはっきりしない天候でしたが「つくば市」「桜川市」のピンポイント予報は曇りで降雨はなさそう？一抹の不安を抱えながら運動会を決行しました。
＜イベント概要＞
筑波山加波山の縦走山岳ルート約30kmを含む計約150ｋｍのロングライド、7か所のチェックポイント（以下ＣＰ）を設け、各ＣＰ間はフリー走行のラリー形式で、長い距離、時間を参加者同士が協力しあって安全にゴールを目指します。
第2回目の今回は15名の方に参加いただきました。

赤ラインが計画ルート、緑ラインは当日変更迂回ルートです。

＜イベント状況＞
① 前日の雨で山岳ルート下りが危険と判断、安全第一で「八郷フルーツライン＋道祖神峠」にルートを変更しました！こちらも楽ではありませんが・・・。
② 道祖神峠で「雨！」が・・・。
国道50号線はトラックからの水しぶきを浴びての走行～。
この季節の雨天走行、精神的には気持ちを切り替えしてしまえば何とかなります。濡れたウェアは体温、エネルギーを奪うので休憩は短く、こまめに、でしょうか。
また、帰宅後のドロドロバイクのメンテナンスも大事ですネ。
③ 雨のせいか？パンクが3人。
何でも、雨水は異物がタイヤに突き刺す仲介役になるらしい・・・。
④ 筑波山からの帰路はゴールデンウィーク最終日の混雑を避けて、小貝川ＣＲに迂回するルートに変更しました。ここまで来るとゴールＯＴＲまで距離感がつかめ、気分もペダリングも軽くなります。
⑤ エネルギー切れに注意！
最後までパワフルに走るにはエネルギーの摂取は欠かせません。一度に「ガッツリ」とるより、こまめに「パク」「パク」が良いようです。携帯に便利なパワージェルに助けられました。

＜表彰式＞
OTRゴール後、今回のツーリングで輝いていた方を独断的に決定し表彰しました。
もれてしまった他の皆さんゴメンナサイ～。皆さんもそれぞれ充分輝いていましたヨ！
■ベストパフォーマンス賞
来年定年というワカモノながら、①常に新しいメカに興味を持ち②オリンピック委員会から注意されそうなドーピングは常々③「体重を減らさなきゃ」と言いながら摂取エネルギーのバランスは・・・？④ヒルクライムでは「重いからな！」と控えめ？でも年間6イベント⑤しかし帰路の小貝川ＣＲの爆走！そのスタミナ源は？・・・に輝いていた「オーガセンセイ」に決まりました。
■山岳賞
スチールフレームにＴＴバー、自作？泥除け、トゥークリッップ、メッセンジャー風スタイルで頑張った「宇田川君」に決定。
■オンザロード賞
今回のゴールデンウィーク中、他に目を振ることなくオンザロードイベント皆出席。トライアスロンエントリーを目指している「いべちゃん」です。
■ＯＴＲＺ賞
26インチチューブラータイヤでパンク、予備なし、タイヤとリムの接着面を気遣いながらの走行となったトライアスリートの「イノセ」さん。迂回ルートの提案もいただきました。

皆さまのご協力でアクシデントもなく無事ゴールすることができました。ありがとうございました。雨のため参加した皆さんには辛い思いをさせてしまいましたが、無事帰宅するとこれもまた良い思い出となりますよネ。来年もゴールデンウィーク最終日に「春の運動会」を開催予定でいます。皆様ぜひ時間を空けておいてくださいナ。

また、エネルギー食品を差し入れてくれた「やまざき」君、賞品を提供していただいたＯＴＲ森谷店長、サポートとしてフォローいただいたＯＴＲスタッフのサカイ君に感謝します。ありがとうございました。

＜スナップ＞

オ～ッ！ＴＴバーはイノセさん。同じくトライアスリート小野さんの引っ張りで高速ツーリングになったようですネ？

昨年ベストパフォーマンス賞の佐藤君は今年もＭＴＢで参加、中央に山岳賞宇田川君がみえます。小森兄弟も二人揃って参加です。

道祖神峠で記念撮影。この峠道、距離は短いけれど10％前後の勾配が続き、ヘタレ脚はケイデンス40、6ｋｍ/ｈでした（汗）
ご覧のように10代～50代、幅広い年齢の方に参加いただきました！

雨天走行はスリップ、体温低下、ブレーキ性能低下に注意です。皆さん、帰宅後のドロドロバイクのクリーニングは楽しみましたか～？

左上：ベストパフォーマンス賞のオーガセンセイ（OTRオリジナルTシャツ）
右上：山岳賞の宇田川君（OTRオリジナルキーホルダー）
左下：オンザロード賞いべちゃん（TREKコットンバッグ)
右下：ＯＴＲ・Ｚ賞のイノセさん（OTR・Zオリジナルステッカーセット）

投稿者：On the Road│2009/05/09 00:10│イベントレポート│

最近はお天気の良い休日が続きますね。
皆さん、思い思いに春の自転車をお楽しみでしょうか？

春になると、バイクのメンテナンスの依頼も増えます。
しばらく乗っていなかったけど、また乗りたい！
引越しを機に、自転車を復活させたい！
短期間にバイクのコンディションを回復させて、楽しく乗っていただくために、色々なメンテナンスをやらせて頂いています。

そんな中でも、使い古したチェーンの交換は、その効果がひときわ体感できるメンテナンスです。
チェーンを新品に換えると…
「うぉ～、こぎが軽い！」
「へぇ～、ギアチェンジがスパスパ決まる！」
「ほぉ～、こんなに静かに走るんだねぇ、新車みたい！」
そんなお声を頂くことが多いです。

ギア付き自転車のチェーンは駆動力を伝えると同時に、ギアとギアの間をスルスルと横方向に動いて「変速」する役割も担っています。

↓新品のチェーンと、5000kmほど使い込んだチェーンを比べてみましょう。
見た目に違うのは当然として…。
古いチェーンは側面プレートに傷や磨耗が見られますねぇ。
なんとなく角が丸くなった感じ。

↓ついでに長さも比べてみましょう。
ややっ、おなじコマ数で並べると、こんなにも長さが違う？
コマとコマの間の可動部分が磨耗すると、チェーンがスカスカになってしまいます。
こうなるとギア歯先とのかみあわせが悪くなり、パワーの伝達は悪くなり、ギアチェンジも緩慢になります。
]

↓走行距離数に応じた定期交換がオススメなのですが、そう聞かれても難しい？
そこで、簡単にチェーンの磨耗を測る工具の登場。
「チェーンチェッカー」がお店のテックエリアにあります。

↓コマとコマの間のすき間を測ります。
これで、どのくらい減っているのかが一目瞭然です。

チェーンの減りと同時に、ギア歯先の減り具合も要チェックですね。
よく使うギアほど、減りが早いはずです。

毎週末長距離を走り込む方や、日々通勤バイクにはげむ方は、できれば半年に1回は愛車のチェーン磨耗をチェックしてあげてください。

磨り減ったチェーンを使い続けるとギア歯先にもよくないクセがつくので、お早めの交換を！

投稿者：On the Road│2009/05/08 00:57│善明のバイシクルトーキング│

投稿者　　澤　　弘さん
写真提供　武藤　伸一さん

今回、つくばサーキットで行われた８時間耐久レースへ参加してきました。
早朝、オンザロードに集合し、参加者の皆さんと車に自転車を乗せ、6台の車で向かいました。
会場に着くと、開園を待っている人で門の前に行列ができていました。
会場に入るとたくさんの自転車が並び

ユニフォームにゼッケンを付けスタンバイ。

オンザロードからは、４チーム参加。
ルパンチーム

次元チーム

私は、五右衛門チーム

女子チーム・・（ふじこちゃ〜ん！！）

大会前にみんなで集合写真

いよいよ大会スタート！！

初めてのサーキット走行で、とても緊張していましたが、走り出してみると、路面のデコボコもなく、スムーズに走ることができて、しかも・・・・は、は、速い！！いつもと違う感覚のスピードを感じました。

速く走れているような感じがして、超〜気持ちいい〜！！　と　思っていたのも束の間・・・
２周・３周と周回を重ねていくと、キ、キツイ・・・・ツ、辛い・・・・・
初めての大会での走りの加減がわからない・・・・・・・
大勢のライダーが、私を抜き去ります。

その時、横から「がんばれ〜！！」の声が・・・・・・！！！
私を抜き去る、次元チームの方。チームは、違いますが、チームの○○さんのその声が
どれだけ私を励ましてくれたことか・・・。
さらに、パドックからの声援！！最高です。
この歳で応援されることの素晴らしさを味わえました。
ピットへ向かい、次の選手とチェンジ！！
走り終えてからは、自分も自然とチームの皆さんを応援したくなり、気がつけば、声を出していました。

大会に出て応援する事で、仲間意識、一体感、忘れていた気持ちがよみがえり出しました。
大会最後にラストラン！！
音楽が流れ、花火の中を最終を周回した選手が走行！！
やりとげた選手のみんな！！

とてもきれいで、感動的でした。
オンザロードの皆さん、本当にありがとうございました。

投稿者：On the Road│2009/05/07 00:07│イベントレポート│

宮古島、石垣島で日本のトライアスロンシーズン幕開けです。

藤原さんが鎖骨骨折のアクシデントから万全ではない状態で８位、今シーズン好調の松丸選手が２位（今週タガマントライアスロンで優勝）とみんなの頑張っているニュースを聞くとモチベーションが上がってきます。

石垣島はワールドカップの第２戦目でありNTTジャパンカップの初戦。田山選手にとっては体調をうらなううえでも大事なレースです。

世界トップレベルの泳力をもつ田山選手は5位でスイムを終え、ポイントとなるバイクに向かいました。

今シーズンよりMadone6.9Pro （TREK）に乗る田山選手の調子と共に、セッチィングに最善を尽くし、アクシデントなどが無いことを祈り、世界と勝負できる環境をお手伝いできる喜びを感じながらライブ情報をチェックしていました。

6人の逃げ集団に乗り快調にスピードを上げていきました。映像で見る限りではほぼフラットですが1カ所橋を通過するところではかなり大きなアップダウンがあり、下りでは60km以上でていたそうです。集団の中でも田山選手以外の5人は余裕を持ち先頭交代を繰り返していたそうです。後続と3分の差をつけラン勝負になりました。

ランニングに入り、高速ランに対応すべく走法を模索中の田山選手にとって課題が残る結果となりましたが、80％でバイクをフィニッシュできる力と、常に30分で走りきれる走力が付いたときトップ選手として認識されるのでしょう。田山選手にはその素質と可能性があると信じて応援していきます。

ともあれ総合6位、日本人1位おめでとうございます。

次週（5/3）韓国トンヨンのWCSを控えた直前にOTRの練習会に参加後に、有里さん手作りケーキでお祝いしました。

世界と戦う田山選手がわれわれのい身近にいて彼の走り、技術、心構え、レースに対する姿勢などがクラブのみなさんに伝わり高いモチィべーションにつながっています。オンザロード全員で田山選手を応援しながら田山選手から他では得ることのできない数多くのものを与えていただいています。

われわれも田山選手が全力で戦えるようしっかりバックアップしていきたいと考えています。

投稿者：On the Road│2009/05/06 00:42│店長のちょっとひとこと│

休みだーぁ！
みなさん連休中の予定は？家族で旅行？ デート？
それとも・・練習？
私は、友達と久々に神楽坂で会うので、その前に・・・朝からテンション高く、朝6時からスイム練習　約３キロ位泳いで、午後から皇居ラン！
半蔵門駅へ行き、

ロッカーに荷物を入れて、

B1出口を出て、

ビルの間を抜け、皇居マラソン！

久しぶりの皇居だぁー＼(^O^)／

東京のど真ん中、走れるなんて、最高>^_^<
今日は、夏を思わせるくらい、暑い(-。-;)
相変わらずの風景。

学生がやたらと多く走ってました。桜田門に吸い込まれるように、ランナーが走り抜けます・・・

楽しくなって、15キロ・・・

もう一周行きたいけど・・、暑いし、待ち合わせ時間が・・・(゜ロ)ギョェ
急いでロッカーへ荷物を取りにいって、近くの銭湯バンドゥーシュへ。


元気なおばちゃんが出迎えてくれます。
「写真嫌いなのよー・・・」って言われ、おばちゃん、隠れちゃった！(／＼)

銭湯は、15時から営業してます。　
夜は、ランナーですごいごった返しますが、オープンから17時くらいまでは、近所のおばちゃん達しかいないので、ゆっくり！
いい汗かいたあとのお風呂最高！
いーい湯だな♪　アハハン♪
お風呂でさっぱりしてから、いざ 神楽坂へ！
地下鉄の飯田橋の駅から出るとここは、神楽坂！

神楽坂のペコちゃん前で、友達と合流！

神楽坂は、色々と有名店点在しています。　歩いて探してみるのも楽しいです。
まずは、日本でここだけのペコちゃん焼き(^○^)

坂を毘沙門天の方へ行くと右手には、有名な肉まん屋が・・・

ここの肉まん、五目がお勧めです。ジューシーで具だくさんで美味しいですよ。ミニマンは、その場で食べれます。
すぐ近くに毘沙門天！

毘沙門天向かいには、鳥茶屋のうどんすき専門店

ちょっと路地を散策！
有名な天ぷら屋！

たくさんのカフェとか、日本料理屋があるので、探してみてください！

今日は、「はじめのいっぽ」へ行きました。

すごい小さい店なので、予約しないと入れません。

にんにく料理がメインでどれも凄く美味しいです。
はじめのいっぽは、ビールから！

ほうれん草と厚切りベーコンのサラダ
ベーコンが大きくてボリューム満点！！

砂肝とマッシュルームのガーリックオイル煮
アツアツで美味しい∈^0^∋

蛤の白ワイン蒸し！

ボトルのワインもすすんじゃう！！(^_^;)

ガーリックパン
今更ですが、にんにくの臭いプンプン(>y<;)

三種デザートは・・・・・・・・
にんにくアイスクリーム　　　←アイスもにんにくの味？？風味？？
カスタードプディング
季節のシャーベット

心もお腹も満たされ・・・・・ここで　今日の料理！！
先月、WSDでいちご狩りに行ったので・・・
・・・・いちご大福　（さっちゃんレシピ）・・・・・・
材料（4個分）
　　　いちご　４個　　こしあん　80グラム　　
　　　白玉粉　60グラム　砂糖　30グラム　水　100cc
　　　

いちごは、葉っぱのところを切ります。

あんこうを1/4にわけて、
１・丸くする。　２・軽く押しつぶす。　３・いちごを包む
（いちごは、軽く水分をとります。）

白玉粉と砂糖と水を入れます。よく混ぜます。

ラップをして、電子レンジで１分３０秒

こんな感じの餅状にします。

片栗粉を台にまぶして、餅を15×15の大きさに伸ばします。

1/4に切り分けます。

あんこを隠すように丸めます。

召し上がれ〜＼(^O^)／

投稿者：On the Road│2009/05/04 10:39│ユリのエンジョイライフ│

投稿者：影山善明

日本の春は大型連休突入です。
暖かくて、湿気が少なくて、とっても走りやすい季節ですね！
自転車日和ですねぇ。

そんな4月29日、MTBミニツーリング4月は2回目です。
茨城県南は田植えが始まっています。
↓田んぼに水が入ると、風景ががらっと違って見えるのが面白いですねぇ。

↓守谷市内某所にいらっしゃるダチョウさんも、今日はとっても気持ちがよさそう。
近くまで出てきてくれました。
えっ、ダチョウ？
そうそう、いるんですよダチョウさんが～。
気になる方はスタッフまで聞いてみてくださいね。

↓春に芽生えたタケノコもすくすく育ち…
いつも通る竹やぶも、気がついたら長～いタケノコだらけです。
なになに、すぐに抜かすって？がんばれ、シュンスケくん！

↓もうすぐ子供の日ということで、柏餅を買いに和菓子屋さんに寄ってみました。
というわけで、本日の皆さんのおやつは、たちかわ守谷店さんの「バターどらやき」でした。

サイクリングロードにも、自転車に乗っている方がたくさんいらっしゃいました。
途中合流してくださったMさん、次回はぜひ最初から！また遊びにいらしてくださいね～。

参加の皆様お疲れ様でした。
5月のMTBイベントも、カレンダーでぜひチェックしてくださいね。

投稿者：On the Road│2009/05/02 00:00│イベントレポート│

ボントレガー史上、フラットステージ最速のロードホイールが入荷しました。

アイオロス9.0カーボンロードホイール

数秒差で勝敗が決まるプロロードレーサーからのリクエストで開発されたロードバイク用ホイール。
定評の「アイオロス6.5カーボンロードホイール」に比べて、距離40kmのタイムトライアルで約10秒速い！という実験データが発表されています。

その名の通り90mm高のフルカーボンリムは、空気を切り裂くエアロ効果を生み出し、かつ迫力満点！
ホイールを変えるとバイクの表情ががらっと変わります。
もちろん走りも…。

向かい風を推進力に変えるアイオロステクノロジーを、ぜひ体験してみてください。

サイズ：700C　（チューブラー、クリンチャー有）
価格：370,000円

投稿者：On the Road│2009/05/01 00:16│商品紹介│