5月の後半から６月にかけて増えたり減ったりの時期がありました。
雨で予定通りに走れなかった日はローラー台でカバーし、食事も摂取カロリー以内に気をつけたことと、トレーニング強度を上げたことによりまたストンと落ちてきました。これも10月から合計走行距離が6,800キロに達し脚力と体力が付いたのでできたことです。
10月には目標の58,8kgが視界に入ってきました。
あと少し頑張りましょう。

〈7月の目標〉
目標までもう少し、トレーニング強度を少し上げて走りましょう。

自転車走行距離月間トータルで900km　
基本体操各項目62回

〈実績〉
6月 1日〜6月30日
バイク走行距離　839km
基本体操　　　　54回（2回/日）
消費カロリー　　22,169kcal
走行時間累計　　35時間27分

　日　　　体重　体脂肪率
10/12　84.0kg　37.5％
10/26　81.6kg　36.7％
11/16　79.6kg　34.9％
11/23　79.6kg　34.9％
11/30　79.1kg　34.5％
12/07　77.7kg　33.5％
12/14　77.7kg　33.5％
12/31　75.9kg　31.8％
1/18　75.4kg　31.5％
1/31　74.8kg　31.1％
2/15　73.9kg　30.2%
3/ 1　73.8kg　30.5%
3/22　72.0kg　28.8%
3/31　71.6kg　28.4％
4/12　71.2kg　28.1%
4/30　69.1kg　26.3％
5/10　68.7kg　26.3％
6/30　64.7kg　20.0%

10月12日　84.0kg

1月18日　75.4kg

7月5日　64.7kg

投稿者：On the Road│2009/07/09 22:17│肉体改造キムタク化計画│