Yさんが「自転車に乗っても全然やせません。」とご相談を受けてから一年。
飽きっぽく、どんなダイエットをしても実現できなかった普通のおじさんが（失礼）ビックリするほどの効果があらわれました。

自転車通勤を活用しながら毎月予定と目標を決め、実績を記入し成果を数値で見えるようにする事でモチベーションを維持し、毎日運動することを習慣づけることにより見違えるような健康体になりました。

練習会でもみんなについてくる事ができなかったYさんが、練習会に出てくるたびにスリムになりドンドンスピードアップしていき、今では平均35〜４０kmで走ることができる走力を身につけてしまいました。

Yさんご自身、身体が疲れにくくなりアクティブになったとおっしゃっていました。
健康状態、精神状態、生活自体変化していくYさんに、いつも一緒にいる奥様が一番驚かれ、最近では奥様も自転車を始められました。

Yさんは体型がスマートになっただけではなく、動きが機敏になり、言動が前向きになったと思います。物事の考え方も積極的になり「Yさん、つくば山登に行きましょう」とお誘いすると、以前は断ることが多かったのが今ではYさんから皆さんを誘っていいます。

減量が目的ではなく、健康になり、元気で楽しく毎日を過ごせること、いろんなことにチャレンジしようとする健全な精神状態を保つこと。こうなると本人が幸せなだけではなく、まわりも元気になっていきます。

Yさんも冬の寒い時期や暗い夜、雨の降る日など辛いときがあったと思います、全てはこの一年何が何でもやり遂げるという固い意志を持ち、ご家族、仲間、いろんな方々に支えられ、やり通されたことはすばらしいことです。

Yさんんは多くの方がそうであるように健康診断で要医療、お医者様から運動をするようにというところから始めました、「今の状態を何とかしなければならない」から「どうあるべきか」という理想を思い描き、現状とのギャップをどのように改善していくか、何時までに理想型になるのか期限を決め実行していく。実行すると必ず成果が出ます、それを常に数値として見える状態にすることで自然にモチベーションの維持につながります。

Yさん、ご苦労様でした。今回で「肉体改造キムタク化計画」は一つの区切りとさせていただきます。

Yさんの次の目標は「来年トライアスロンに挑戦すること」だそうです。
どこまで進化するのか楽しみです。

われわれにとっても大きな成果があり良い勉強をさせていただきました、ありがとうございました。

〈実績〉
2008年10月12日〜2009年10月12日
バイク走行距離　9,920km
消費カロリー　　249,960kcal
減少体重　　　　22.4kg
体脂肪率　　　　37.5％から19.5％
減少体脂肪量　　19.5kg
骨格筋率　　　　約2％アップ
BMI　　　　　　32.0（肥満度2）から23.5（正常）

　日　　　体重　体脂肪率
10/12　84.0kg　37.5％
1/18　75.4kg　31.5％
7/5　 64.7kg　20.0%
10/12　61.6kg　19.5％

10月12日　84.0kg

1月18日　75.4kg

7月5日　64.7kg

10月12日　61.6kg

キムタク計画1年を終えて

このような企画を与えていただきありがとうございます。けがもなく無事終えることができほっとしています。熱い日も寒い日もあったけど、終わってみると長かったような短かったような、1年がおわりました。
20年間変わらなかった体重が、1年で標準体重近くまで落ちるなんて、自分でも驚きです。

体が軽く感じられます。　
今まで、ダイエットはすべて挫折していました。ダイエットに限らず、何事も長続きはしなかった私です。なんでも一発で済ましちゃおうという方でコツコツは性に合わない私です。ランニング等等1週間とかでいやになって続かなかった20年間。でも自転車は楽しみも味わえるっていうのかな。特別なことでなく誰でもでき、続けることができます。数字は正直　続けると必ず結果に表れます。
きっちり食べて体も壊さず、それどころか運動能力も以前より上がったのは歴然としてます。これも安全な無理のないプログラムのお陰です。店長のプログラムがあり、それを通そうとやってきました。　そして人とのつながりでここまで続けられたのだと、今振り返ると、そう思います。頑張ってやろうと思うとなかなか体重は落ちず、よく言う　リラックス　っていうのが大事だったりするのかなと感じています。

風邪ひかない　暑いのは弱かった私がエアコンがいらなくなりました。
体を動かさないとなんだか調子悪い。
自転車は足とか膝を痛めない　体重があっても長時間の運動が可能。
ママチャリでなくスポーツサイクルだと、遠くにいい景色を見にいくことができ素晴らしい。すっかり習慣づいてきたのか、生活の楽しみが変わりました。食事も素材の味が楽しめるようになりました。濃い味つけでなくてはだめだったのが、薄くなりました。家族の反応ですが、奥さんが言うには「きっと50代で脳卒中か心筋梗塞でも起こして早死にするか、半身麻痺になって介護するのかと思ってたけど、そうじゃなくなったみたい。」
ここからの目標は、せっかくこのような身体になったので、トレーニングを開始し、何年かかけてトライアスロンの完走でしょうか。　

ここまでたくさんの方との出会いがあり、お世話になりました。この場をもって感謝したいと思います。ありがとうございました。もしダイエットを始めようと思っている方がいましたら、始める価値はあると思います。必ず良い結果が待ってます。
キムタク計画一年ありがとうございました。

投稿者：On the Road│2009/10/17 00:20│肉体改造キムタク化計画│